jak byc

joł bejbe jak tam bieganko? odinek zalezy gdzie to cialko u kobiety ma byc;-P ale jędrnosc to podsawa kazdej figury... widzialam szczuple dziewczyny jak sie rozebraly wszystko im sie trzeslo i zwisalo i to nie ldanie wyglada. jeszcze pod ubraniem jest ok... wychodze z zalozenia ze jak się jest w zwiazku to akceptuje się kogos takim jaki jest. a [...]

Laurynka hehe jak będę w stanie to z wielką, przewielką chęcią:D:D W ogóle jak sobie pomyślę, że muszę wstawać o 2, o 3 wyjazd, bo o 7 muszę być już pod wejściem do szkoły, a znając życie- będą przygody po drodze, więc muszę mieć zapas czasu, to mnie ściska. Bo to niewyspanie będzie się odzywało na egzaminie . No i jak ja zjem o 2 owsiankę? a na [...]

[...] na duże odległości z ciężkim plecakiem praktykowany przez jednostki SAS i nie tylko. Takie porównanie możesz biegać maratony i mieć wydolność maratończyka. Tylko co z tego jak po założeniu ciężkiego plecaka i butów spuchniesz po 1 km a co dalej?. A z drugiej strony możesz być silny jak słoń i po założeniu plecaka przez pierwsze kilometry nawet [...]

Czyli jak zrobisz 10 000 kroków to nie kręcisz już cardio? I na odwrót, jak siekniesz 40 min cardio to możesz leżeć cały dzień? A w dalszym "procesie masy" ucinasz bardziej cardio? Co do wychodzenia z redu, jak w DT masz zero kaloryczne to w DNT dalej jesteś na deficycie. Czy coś źle rozkminiam? I znów, w dalszym "procesie" będziesz podbijał węgle [...]

Czyli jak zrobisz 10 000 kroków to nie kręcisz już cardio? I na odwrót, jak siekniesz 40 min cardio to możesz leżeć cały dzień? A w dalszym "procesie masy" ucinasz bardziej cardio? Co do wychodzenia z redu, jak w DT masz zero kaloryczne to w DNT dalej jesteś na deficycie. Czy coś źle rozkminiam? I znów, w dalszym "procesie" będziesz podbijał węgle [...]

[...] burza a potem deszcz ale schowaliśmy się pod drzewami. Trza być twardym a nie miętkim|-) Czo to za zalew roko raczej nie Kielecky :), Cedzyna. Na niektórych ujęciach wyszła jak Mazury:-} Własnie miałem pisać, czy przypadkiem gdzieś w moich rewirach nie byłes? %-) nie brachu, to był tylko weekendowy wypad za miasto;-) Ten burger to wizualnie tak [...]

[...] na wywalczenie trofeum praktycznie żadnych szans. Zatem być może i tym razem w najważniejszych klubowych rozgrywkach czeka nas kilka niespodzianek. Długo nie było wiadomo, jakie kluby z Serie A będą grały w Lidze Mistrzów. Ostatecznie w Champions League zobaczymy: Inter Mediolan, AS Romę i AC Milan (pomimo, iż był zamieszany w aferę [...]

[...] treningowe. Jak zwiększę tylko michę to obawiam się, ze masa pójdzie za bardzo w kierunku obwodów pasa. Jak zwiększę i jedno i drugie to być może masa będzie lepszej jakości. Taki jest cel. Jak zwiększę tylko trening to być może masa stanie. Tak czy inaczej na razie wprowadzę dodatkowe treningi - z miską delikatnie,po obserwacjach. [...]

DZIEŃ 26/70 piątek 6/09/2013 DIETA: LC / bezglutenowa / niedoczynność ROZKŁAD: nieliczona, ale czyta jak łza:-D jajecznica, masło, rosół, kabanos, polędwica, żeberka, jogurt grecki, czosnek, ogórki małosolne, pomidory, kapusta biała (BTW powinno się zgadzać, bo wzorowałam się na starej misce) PICIE woda i kombucha Leki tylko euthyrox Zocha, [...]

[...] ze skrzypem, multivitamina PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna, kawa, mięta MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0cadd9d42bbd46fab262dbbba578e1f2.png Potraktujmy ten dzień jako CZIT %-). Ww zamiast 120g skoczyły mi do 160g :-D. Na obiad zrobiłam kaczkę z jabłkami. Jabłka były tak dobre, że nie mogłam się powstrzymać i zjadłam 2 sztuki...mmmm [...]

jak czytam to mnie ciarki przechodzą a w gardle robi się gula, dlaczego zawsze musi być z przeszkodami :( amadi będzie dobrze, najważniejsze, żeby kuracja jodem się powiodła i ostatnie wyniki były jak najlepsze, wagę i ćwiczenia zostaw na później, jeszcze będziesz sportowcem };-) może wrócimy razem z konkret wypiskami, wiosna bęzie nasza %-) [...]

popieram..a do kreatyny dozuce ze tak przybierzesz masz efekty ale nigdy nie bedziesz tak dumny jak nie biorac nic jedynie odzywiajac zdrowow bez spomagaczy wszystko co buduje predko szybko rownie pozniej spadnie a jak sie chce byc kolasty to luz bo czasami miesnie nie wspolpracuja rownie predko jak kreatyny dzialanie,kilogramy leca ale masa [...]

co racja to racja, i tak nie zamierzałem teraz ćwiczyć w domu to i tak lepiej na tym wyjdę, zobaczymy jak mi będzie dobrze szło, a poza tym to powiedz mi jak to jest, przecieżjak ktośjuż to zdążył zauważyć, obojczyki też muszą być większe, żeby być szerszym, co konkretnie "powiększamy" ćwicząc na pobudzenie naszego szkieletu?

[...] już na miękkich nogach. 3. ok, myslę, ze można by troszkę więcej następnym razem. 4a i 4b jesssuuu ależ to działające na nerwy ćwiczenia, obciążenie śmieszne a idzie tak jakbym co najmniej po dyszce na łapce miała :/ 5.coraz krócej ale czy lepiej? Wydaje mi się, ze nic w technice nie zmieniam, staram się jedynie bardziej do przodu "podjechać" [...]

[...] że się mama tak ucieszyła? Ps. Wiem, przecież sama jej to zaproponowałam ;) sama się dziwię skąd mam tyle siły na takich niskich kcal :-)) od czasu do czasu wpadnie jakaś przedtreningówka, a spalacze biorę czasami :-D od dawna mówiła nam, że bardzo podoba jej się bransoletka połączona z pierścionkiem z apartu i byłoby jej miło gdybyśmy [...]

[...] ...trening i tak z dupy bedzie - wiec zrobie polowkowe na koniec przysiady z musu na hack maszynie ->6serii zszedlem a kolesie dalej przysiady robia 40minut strzelilo jak z bata a oni dalej jak stali tak stoja tyle ze po 3serie na karku zrobilem polowkowe na maszynie do wyciskan na barki - jedynie tam moglem jeszcze regulowac poziom [...]

[...] a przecież w przedostatniej powinnam celować w 12... }:-( Night, dać 25kg w szóstej i 22,5 kg w ostatniej? Bardzo ładnie. Może być w 6. 25 kg a w 7. 22,5 kg. Zobaczymy jak będzie na kolejnym treningu i myślę, że wprowadzimy większe zmiany. 2. Rozpiętki na ławce ze skosem dodatnim 8/10/10/max 4kg/4kg/5kg/22x3kg 4kg/4kg/4kg/24x3kg [...]

power&clean wiem jak wyglada, nawet kiedys robilam, ale zakonczylo sie to urazem :) od mojego lubego to ja sie znam lepiej na silowni, nazwenictwie, odzywianiu, etc nawet trening mu ulozylam, ale chyba brak mu mobilizacji :) tylko cie obliques prosze, aby ten ostatni tydz mnie nie zabil dzis po silowce mam spuchniete uda, az mi sie stykaja [...]

[...] rade" to na moim miejscu robilabys dalej "mase", bo ciac kalorie zawsze mozna? robiac "mase" mam szanse na szybszy metabolizm i gwarancje ze jak przy redukcji nie zlapie ponownie wagi poprzedniej? moze ja mam w glowie zakodowane "redukcja-ciecie kalorii-odchudzanie" dlatego tak trudno mi ocenic sama [...]

[...] iloscia serii, ale ostatnio stosowalem plany gdzie konkretne aktony barkow byly rozdzielane na rozne dni treningowe i spotkalem sie z radami zeby dodac serii (nawet zeby tak jak wyzej rozdzielic np akton boczny na cw podstawowe i pomocnicze) Co o tym sadzicie, jesli calosc barkow jest na jednej sesji treningowej? Za duzo cw? Dodam tylko ze [...]